有些人从网上了解不少说法，说是饭后总犯困是糖尿病前兆，不少人就开始担忧了

饭后犯困到底正不正常，真的是糖尿病前兆吗？有些人还惶惶不安，哪些表现是糖尿病的表现？现在，我们就一起来了解一下

为什么吃完饭就会困？

关于餐后犯困，有一种说法是：胃肠为了消化大量食物，暂时“占用”大脑的血氧，脑部供血减少而引起。

其实，大脑没那么脆弱，它有自我调节机制，不会因为一顿饭就缺血了。这种“困”是正常生理现象，是多方面因素引发的。

1）餐后血糖升高

饱餐后，尤其是摄入较多主食后，血糖会快速升高，机体释放大量胰岛素。

胰岛素会刺激体内的蛋白质合成，顺带着让色氨酸大量增加并输送至大脑；色氨酸随后转化成5-羟色胺，再形成褪黑素，难免会让人感到困倦。

2）副交感神经兴奋

食物可刺激副交感神经亢进，使其在增强消化功能的同时，引起血管舒张、心率减慢、呼吸减慢、血压下降，人就会犯困。

3）身体产生“饱足感”

食物进入胃内，为刺激胃酸、胆汁等消化液分泌，小肠分泌的胆囊收缩素会增加。这种激素是身体的一种饱足信号，还可激活管理睡眠的大脑分区，让人产生困意。

经常“饭困”，

除了血糖异常，当心4种病

如果饭后犯困频繁、程度重，或伴随其他症状，如头晕、乏力等，可能与以下疾病有关。

1、餐后低血压

这是老年人容易出现的一种情况，尤其是糖尿病、高血压、帕金森病、血液透析患者，饭后易头晕、乏力、眼前发黑，甚至出现晕厥。

2、心脏疾病

由于饭后血液集中胃肠道，供应心脏的血液减少，心脏存在问题的人可产生心慌胸闷、乏力困倦等情况。

3、甲状腺功能减退

这类人群甲状腺激素分泌量过少，不足以维持正常生理功能，身体较难兴奋起来，本身就容易嗜睡、经常犯困，或表情迟钝、讲话节奏慢，往往在饭后更严重。

4、睡眠呼吸暂停综合征

夜间睡眠时反复缺氧（打鼾、呼吸暂停）会导致白天“代偿性困倦”。这类患者即使睡眠时间充足，仍会因脑部长期缺氧，在饭后身体需氧量增加时出现严重困倦。

发现这些表现要重视

01、下肢出现“糖斑”：

常见于小腿前侧，为边界清晰的褐色斑块，不痛不痒。“糖斑”的出现有很多原因，比如微循环障碍、高血糖刺激、皮肤色素沉着等。

02、腹型肥胖：

如果四肢比较细，腹部却比较肥胖，也就是腹型肥胖，这类人群往往存在胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足的问题。此时糖类、蛋白质以及脂肪会出现代谢异常，导致血糖增高。

这种腹型肥胖的人群，还容易出现高脂血症和高血压，就是我们常说的“三高”问题。

03、蛋白尿：

长期高血糖会导致肾脏血流动力学改变，肾小球内压力升高，滤过膜受损，引发微量白蛋白尿并逐步发展为临床蛋白尿，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，犹如鸡蛋加水后搅拌一样。

高血糖还会促进糖基化终产物生成，这类物质沉积在肾组织中，会诱发炎症反应和氧化应激，损伤肾小管和肾小球。此外，糖代谢紊乱会影响肾脏激素和细胞因子平衡，加速肾间质纤维化，导致肾功能衰竭。

04、伤口不易愈合：

血糖高，会使皮肤自我修复能力降低，磕碰后伤口不易愈合，也有可能会形成局部色素沉着。

05、皮肤瘙痒：

血糖升高，会对皮肤末梢神经产生刺激，导致皮肤出现瘙痒，常见于脚部、手部。此外，血糖升高也会损害人体自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。

身体如有出现其他不适，不要自己搜索信息吓自己，更不要对号入座，及时咨询医生，查明实际情况，正确对待处理。