冬天感冒了吃什么好得快

深圳五洲医院 2013-12-27 09:45:44 咨询 预约

  冬天是一个十分容易感冒的季节,相信近来已经有许多的朋友不幸中招了。那么,感冒了吃什么好得快呢?  >>>咨询专家

  一、感冒患者的饮食原则

  1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐。

  2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。

  3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

  4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。

 
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  二、感冒了该吃什么,五洲专家为您讲解:

  1.红薯有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。最简单的就是把红薯切成丁或者块与大米一起煮饭和煮粥。

  2.大蒜新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。

  3.香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

  4.全谷食物燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。 全麦面条+番茄酱 或 糙米饭+蔬菜& 都是不错的健康搭配。

  5.感冒时多喝水可帮体内排毒。每天早上1杯温凉水,而后再来一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

  6.辣椒吃些辣椒可缓解鼻塞,使呼吸更顺畅。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。现在是冬季,做菜时候扔几个辣椒,不仅开胃,而且还可获取丰富的维生素C。

  冬季感冒了,要谨慎选择医院,五洲内科医生提醒市民,看感冒尽量选择正规的放心医院。如果您还有什么疑问,欢迎点击下面按钮咨询专家。网络预约免挂号费哦!

 

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