腹泻，即拉肚子，是一种常见的肠胃疾病。指的是排便次数超过平时习惯的频率，粪质异于平常，粪质稀薄，水分增多。通常，腹泻伴有肝门不舒适、失禁和排便急迫感等症状。

　　腹泻有慢性和急性两类之分，慢性腹泻指病程在两个月以上或者是间隔在2~4周内的复发性腹泻，急性腹泻历时短暂，病程在2~3周内。

　　拉肚子拉水，属于急性腹泻，常见于急性胃肠炎、食物中毒、急性肠道感染等。急性胃肠炎严重情况下，大量水样便，少量黏液，会引起呕吐，食欲不高。

　　拉肚子拉水后，首先要补充大量的液体，以免造成身体水电解质絮乱和脱水。可以适当食用米汤、果汁、酸奶、稀饭等流质食物，也可以煮苹果水，补充钾离子。拉肚子期间尽量限制粗纤维的摄入，以免加重腹泻的症状。

　　为了缓解腹泻的症状，在医生的指导下，可以口服藿香正气软胶囊、思密达和奥美拉唑等药物进行治疗，如果情况严重，建议尽早看医生接受积极的治疗，可以通过输液进行补液，也可以适当口服补液盐。

　　一旦出现拉肚子的症状，患者要注意日常的饮食，保护好肠胃，尽量切忌暴饮暴食，做到三餐规律进食，饮食清淡，不食用高脂油腻的食物，不吃生冷的食物，避免浓茶、咖啡、酒和辣椒等刺激食物，尽量不要吃粗纤维食物和易产气食物，如豆类，薯类和奶制品等，以防加重腹泻症状，尽量食用清淡、易消化的流质和半流质食物，如粥、软面条、米汤和果汁等。等到症状改善之后，即可逐渐改为正常饮食。

　　预防腹泻除了要注意日常的饮食，还要加强体育锻炼，尽量每周能有3~4次30分钟以上的体育运动，增加身体免疫力。

　　腹泻会给生活带来诸多不便，一旦出现腹泻的情况，应马上止泻。可以药物治疗或输液治疗，症状严重时应尽早看医生，接受治疗。若频繁腹泻，可能有患上肠易激综合征的可能。